Melocotones, albaricoques, nectarinas, ciruelas y paraguayas son algunas de las frutas que están de temporada este verano. Una época con una gran variedad de frutas, a cual más dulce, sana y refrescante. Es por ello que hoy te damos 5 razones para que comas frutas con hueso y descubras todo lo que guardan en su interior, para que te dejes tentar por todo su sabor. ¡Atent@!.
- Generan colágeno. Estas frutas contienen vitamina C, por lo que ayudan al cuerpo en la creación de colágeno y a mantener nuestra piel más sana, joven, resistente y flexible. Además de fomentar el colágeno también favorecen la absorción de hierro. ¡La fruta con hueso con más vitamina C es el paraguaya!.
- Refuerzan la vista. El color anaranjado de los albaricoques, nectarinas y melocotones se debe a los carotenos, un tipo de antioxidante que se convierte en nuestro organismo en vitamina A, siendo esencial para fortalecer nuestra visión, las membranas de la piel y nuestra función inmunológica. Si las frutas con hueso no presentan este color anaranjado es mejor dejarlas madurar antes de consumirlas.
- Ayuda a mantener los nervios y músculos sanos. Gracias a la gran fuente de potasio que contienen las frutas con hueso podemos mantener nuestros nervios y músculos en buen estado, ya que una deficiencia de este mineral puede provocarnos irritabilidad y fatiga. ¡El melocotón es la fruta con hueso con más potasio!.
- Fortalecen los huesos y dientes. Esto se debe al alto contenido en vitamina k que contienen las frutas con hueso. Gracias a esta vitamina podemos mantener nuestros dientes y huesos más sanos, reduciendo el riesgo de caries y enfermedades tales como la osteoporosis. ¡Toma dos ciruelas diarias para cuidar tus huesos.
- Favorecen la digestión. Estas frutas son una gran fuente de fibra, sobre todo si las comemos con la piel. Ayudan al cuerpo a digerir los alimentos de manera eficaz y a mantenernos saciados durante más tiempo. Además, son bajas en calorías, controlan la diabetes y los niveles de colesterol en sangre. ¡Prueba a tomarlas como postre después de las comidas o como merienda!.
Gracias a estas frutas los meses de verano van a ser más dulces y llevaderos. En los supermercados Dialprix puedes llevarte la fruta más fresca escogiéndola tú mismo, o si lo prefieres nuestros expertos estarán encantados de aconsejarte y ayudarte a escoger las mejores piezas. Cuéntanos, ¿Qué fruta de hueso es tu favorita?.
